Mar 2020 · Ximo Estrelles

El confinamiento por coronavirus está poniendo a prueba nuestros recursos emocionales pero también nos puede permitir aprender cosas y mejorar aspectos de nuestra vida que podremos poner en marcha tras la cuarentena. Quizás una de las más importantes sea nuestra capacidad para controlar en qué invertimos nuestro tiempo.

Abr 2018 · MªJosé España

¡Qué importante es ser consciente de todo lo que nos rodea! El único problema es que muchas veces no lo somos y no valoramos todo lo que nos rodea. "Carpe díem" es una de las claves para ayudarnos a ser y estar en nuestro presente, así que ¡a ponerlo en práctica! Hoy hablamos de Mindfulness.

Feb 2018 · MªJosé España

Hay ocasiones en que vivimos pendientes de muchas cosas en nuestra vida y nos olvidamos de lo mas importante: cuidarnos a nosotros mismos y todo lo que tiene relación con mejorar nuestra calidad de vida. Con este artículo intentamos tomar conciencia de cómo es nuestro estilo de vivir y cuales son las cosas que pueden hacernos sentir un poco mejor.

Jul 2017 · Ximo Estrelles

El tema del sucidio y en general la muerte son tabús para muchas personas. En terapia batallamos a diario con las ganas de desaparecer fruto de muchas situaciones como la depresión, las adicciones o incluso la dependencia emocional. Os dejamos aquí unas reflexiones para clientes, familiares y psicólogos a raíz de un aumento de los casos en las últimas semanas.

Sep 2015 · Ximo Estrelles

El miedo es el denominador común en la mayoría de los problemas emocionales que llevan a las personas a terapia. Miedo a morir, a sufrir, miedo al miedo, a estar sólo, perder el trabajo o no ser aceptado. Adquirido desde nuestra más tierna infancia, a base de educación y experiencias, o adquirido con nuestras vivencias.Pero, ¿se puede vivir sin miedo? Esa es la idea.

Nov 2014 · Ximo Estrelles

Nuestros pensamientos marcan la manera en la que reaccionamos frente a la vida. Marcan cómo nos sentimos y comportamos. Existen una gran variedad de pensamientos inadecuados, pero entre ellos destacan los temidos "deberías". Si tú los sufres, puedes aprender a detectarlos y ponerlos bajo control. El cambio siempre es posible.

Feb. 2013 · Ximo Estrelles

La vida es un camino difícil en el que muchas veces nos encontraremos con dificultades que nos impedirán avanzar o al menos exigirán que demos nuestra mejor versión para poder seguir adelante. Determinados estilos de interpretar aquello que nos pasa, lejos de ayudarnos a superar los problemas acabarán por convertirse en el problema principal, dinamitando todo nuestro estilo de vida.

Ene. 2013 · Ximo Estrelles

Maldita sociedad de consumo. ¿Dónde está escrito que para ser feliz deba contar con un salario desorbitado, un piso en propiedad de más de 100 metros, un ostentoso coche y una vida social activa? Ver para creer. Porque ¿qué es la felicidad? ¿Acaso es conseguir todo lo que uno sueña y/o desea?, o por el contrario es el camino hasta alcanzar nuestras metas.

Oct. 2012 · Ximo Estrelles

Cualquier relación de pareja se sustenta en tres pilares fundamentales, necesarios para un adecuado equilibrio y que varían en importancia en cada relación, que comparten una base de apoyo común, la confianza. Cada persona, cada pareja, debe encontrar el equilibrio y el tipo de relación que desea. Todo puede cambiar, el aprendizaje es posible… aprende cómo.

Ago. 2012 · Ximo Estrelles

Por todos es conocida la apatía que produce volver al trabajo, es la mal denominada depresión postvacacional, en la que nuestro organismo debe readaptarse a los horarios habituales de sueño, alimentación y ocupación. No obstante podemos hacer mucho para que esa adaptación, que suele durar alrededor de una semana, sea más llevadera.

Ene. 2012 · Ximo Estrelles

Un pensamiento tiene el poder de hacer sentir a una persona invencible o por el contrario,  totalmente vulnerable. Un pensamiento puede fructificar en una gran hazaña o en un terrible error. Los pensamientos son los que día a día, año a año, forjan nuestra manera de ser, sentir y actuar. Descubre cómo acudir a terapia puede ayudarte a tomar el control de tu mente.

Abr. 2011 · Ximo Estrelles

Sin duda, mantener una relación estable se ha convertido en uno de los grandes retos de nuestro tiempo. Los divorcios y separaciones se multiplican a nuestro alrededor sin saber muy bien por qué. Las creencias irracionales, poca comunicación, ausencia de tiempo de pareja o incluso terceras personas, pueden estar a la base. Aprende algunas cuestiones básicas para fortalecer tu relación.

Feb. 2011 · Ximo Estrelles

Pocas son las personas que pueden decir que la actual crisis económica no ha alterado su día a día en mayor o menor medida.Esta nueva realidad, inesperada por la gran mayoría, ha generado alteraciones en los diferentes ámbitos de nuestras vidas, pudiendo, en determinados casos, provocar problemas paralelos a nivel de pareja o individual.

Dic. 2010 · Ximo Estrelles

 En los últimos años han aparecido diferentes programas televisivos en los que a través del asesoramiento de profesionales de la psicología, se abordan distintos problemas reales y cotidianos de personas reales que acuden en busca de soluciones. Estos programas están teniendo una gran aceptación y permiten acercar el trabajo de los psicólogos y superar el tabú que implica recibir ayuda. 

Dic. 2010 · Ximo Estrelles

Quienes han sufrido crisis de ansiedad, saben que las sensaciones son muy desagradables, pudiendo llegar a experimentar momentos angustiosos. No obstante, entender cómo funciona, las sensaciones que desata y aprender cómo valorar las situaciones de una forma más realista y menos amenazante, nos ayudará a dejar de temer a nuestra amiga la ansiedad.

Dic. 2010 · Ximo Estrelles

A lo largo de nuestra vida, al enfrentarnos a diferentes situaciones y dificultades, vamos adquiriendo una serie de recursos que nos ayudan a afrontar situaciones adversas con mayor o menor éxito. Estos recursos no siempre son adecuados y es necesario aprender nuevas fórmulas más adaptativas. Descubre cómo un psicólogo puede ayudar a crecer emocionalmente.